Witam... Jako nowy na forum i lama w powyższym zakresie-nikczemnej postury, małego ducha i bojaźliwej natury- mam do was kilka pytań. Pytania sa byc moze smieszne ale ciekawi mnie to z medycznego i nie tylko punktu widzenia; 1. Czy w jakimkolwiek sporcie walki uderzanej stosuje się podwójne uderzenie otwartymi dłońmi na uszy? Jakie sa konsekwencje [...]
siemanko wszystkim kiedy najlepiej jest spozywać białeczko w sensie odżywke.? kupiłem se teraz białko Treca 85% i w sumie nie wiem jakie robić odstepy czasowe..np wstając rano od razu spozyc bialko a za ile czasu sniadanie i czy nie powiinno ono juz zawierac w sobie białka??? i tużprzed snem zaraz wypić se białko czy z jakąs godzinke wcześniej? [...]
[...] 5 g) firmy trec nutrition (30 min przed posiłkiem) i później 30 min przed treningiem biorę 10 g nitrobolona (2 miarki). W dni nietreningowe robię tak samo. Dodam, że nie zalecam się do poleceń jakie są napisane na opakowaniach tylko właśnie robię tak jak napisałem. Czy to dobrze?? i czy takie połączenie kreatyny z nitrobolonem da dobre skutki?
Cześć. Mam zamiar ogolić się na łyso tylko , że taka łysa "glaca" nie każdemu pasuje:-). Proszę doradźcie. Tak wyglądam z "bardzo" krótkimi włosami. Przepraszam za jakość ale to jedyne zdjęcie jakie zdołałem zachować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2c478ca6d3a4ce9a45bda891559e460.jpg
Witam, miałem przerwę 5 miesięcy od diety, treningu siłowego i cykli na saa. Wznowiłem treningi trzy tygodnie temu po dwóch tygodniach treningu zrobiłem badania wyszedł mi bardzo wysoki cholesterol i kwas moczowy na który dostałem lek. Prywatnie zrobiłem sobie teścia, estradiol i prolaktyne po dwóch tyg treningu. Na razie cwiczę 3 razy w tyg, [...]
[...] szukać tego czego oczekuje, więc zapytam "eksperta" :) Mam parę pytań, mianowicie : Potrzebuję "zrzucić" 10kg. Mam 17 lat. Możecie mi powiedzieć jaka najlepsza dieta oraz jakie ćwiczenia by były wskazane w moim wieku? Chce po prostu jak najszybciej to zrzucić i jak najlepiej jeśli mogę to tak określić :) Przy "dobrych wiatrach" w ile jestem [...]
[...] trochę mi się przejada wiec chciałem jeść jeszcze kasze czy coś najlepiej jakby ktoś polecił Śniadanie tu problem bo brak apetytu może coś polecicie jakiś posiłek Produkty jakie posiadam na codzień w domu wszystko naturalne nie sklepowe : mleko jajka filet z kurczaka ziemniaki smietana To co kupuje: woda filet z miruny ryż Posiadam również [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Propionat 100mg e2d 8. TRENING: siłowy + street workout 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Witam tak jak w temacie pisałem do biura że chciałbym zakupić anabolic protein 2,5kg +1kg+koszulka+shaker z tym że zamiast shakera wolałbym wysyłkę za free.Jak również jakie długości mają te koszulki gdyż zastanawiam się czy zamówić L czy XL. Pisałem na [email protected] i [email protected] Zmieniony przez - daniel7884 w dniu 2011-04-06 08:21:44
Czesc Jestem nowy w tym dziale.Chciałem się was zapytać jako fachowców jakie suplementy można wziąć w moim przypadku? Mam 28 lat waze 108 kg i ćwiczę od trzech lat z półroczną przerwą.Chodzi mi o przyrost siły i wyrzeźbieniu na masę to raczej nie muszę pracować.Napiszcie mi jaki cykl byłby dla mnie dobry? Co to miało by być?Jakiej firmy bo jestem [...]
[...] wyszczuplić sobie łydki. Czytałam już forum i Jogger napisała w jednym temacie, że najlepszym ćwiczeniem jest wspinanie się na palce poprzedzone 20 min. aerobami. Tylko jakie aeroby robić, aby nie umięsniły one moich łydek zanim zacznę wspinanie na palacach? Dodam, że chciałabym je robić w domu. I niestety nie lubię rowerka. Skakanka podobno [...]
Witam Was. Mam do was pytanie odnośnie arg mety.Czy brał ją ktoś i czy są jakieś efekty . Mam 100tab i planuje zacząć od jutra i za jakieś 3 tygodnie wejść na wage.Czy warto ją brać i jakie efekty po niej?Z góry dziękuje za odpowiedź.
[...] 95 -udo: 70 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 80g -węglowodany: 500g -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omnadren 5 strzalow jakies 3 lata temu 8. TRENING: siłownia same ostre treningi + MMA 9. CEL CYKLU: jak najbardziej sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] : Chciałbym rozwinąć masę całych barków w tym mięśni naramiennych . Wybrałem ćwiczenia : 1, Przysiad ze sztangą nad główą. 2.. Wyciskanie sztangi z przed głowy Pytanie : jakie 3 ćwiczenie byłoby najlepsze do zestawu ? Na masę i siłe barków ? Obecnie wykonuje : Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - Czy taki zestaw byłby dobry ? Dzięki . [...]
[...] 375mg/week po 2tyg od ostatniego strzalu zrobilem badania bo cos bylo nie tak slabo klepalo i K.RWA wyszlo Prolaktyna 197,8 mIU/l 86,00 324,00 N Testosteron 3,28 ng/ml 2,49 8,36 N mialem Faka teraz wyglada jakbym byl naturalny HE HE chce zaczac cykl typowo masowy jakie propozycje? Cykl nie musi byc na bardzo czysta mase.Pozdro
Witam Od poniedizalku zaczynam reducje , dieta jest , hitty takze.Chcialbym dodac do redukcji jakies suple i tu pytanei jakie ? na wstepie myslalem o Jablaczanie kreatyny olimp albo Trec oraz o aminokwasach purple wraath.Kolega powiedzial mi zebym sobie z aminokwasami odpuscil bo nie warto.Spalacz chce dac pod koniec cyklu. Co Wy o tym sadzicie ? [...]
Witam wszystkich na moim pierwszym poście,oceńcie mnie mam 2 zdjęcia ćwicze roczek głownie na wynalazkach jakie sobie z kumplami zrobiliśmy. Jak myślicie jest sens dalej ćwiczyć?są jakieś postępy?komentujcie pozdro
no wlasnie jakie tam sa tluszcze,a raczej ile jakich,bo sa chyba wszystkie,ale niemoge tego znalesc,pytam bo na ckd jem jajca 2-3 razy dziennie po 5 sztuk i dolewam oliwy,ale nieiwem czy w takim przypadku niejem za duzo nasyconych tluszczy?bo cholesterol mnie nieobchodzi,bo to mity
Witam wszystkich. Na dobry początek może coś o mnie: Wiek - 22 lata, wzrost - 186cm, waga - 72kg. Tkwię w niedowadze także nie dotyczą mnie problemy z otyłością i nadmiernym tłuszczem. Na siłownie uczęszczam ładnych parę lat, aczkolwiek ćwiczę tylko górne części ciała, więc postanowiłem wziąć się solidnie za mięśnie brzucha których do tej pory nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miesiące). Jednak nadmiar tkanki tłuszczowej jakoś nie daje mi spokoju :> I teraz mam taki dylemat. ćwiczyć dalej, czy robić ,,redukcję tłuszczu'', i nie ćwiczyć, czy może to i to? Proszę o jakieś porady, układac jakąś diete, ale jaką? jakie ćwiczenia wykonywać na zrzucenie tłuszczu? zaprzestać treningów siłowych? z góry dzięki za odpowiedzi ;D
